Konsultacja psychologiczna to zazwyczaj krótkoterminowy proces, na który może składać się jedno spotkanie lub kilka sesji. Konsultacja różni się od psychoterapii długoterminowej, ponieważ koncentruje się na konkretnych problemach i oferuje bardziej doraźne wsparcie.

Diagnoza problemów:
Konsultacja pomaga w zidentyfikowaniu problemów, z którymi mierzy się klient (stres, depresja, problemy w relacjach, trudności w pracy, lęk, kryzysy życiowe czy inne wyzwania).

Dostarczenie informacji: 
Konsultacja dostarcza klientowi informacji na temat jego stanu, mechanizmów działania danych problemów oraz dostępnych opcji wsparcia.

Planowanie dalszych działań: 
Zależnie od diagnozy i potrzeb klienta, psycholog może zaproponować różne formy dalszego wsparcia, takie jak psychoterapia, wsparcie coachingowe, dołączenie do grupowego wsparcia lub skorzystanie z pomocy innego specjalisty. 

Wsparcie w podejmowaniu decyzji: 
Konsultacja może pomóc klientowi w podjęciu trudnych decyzji.

Trening umiejętności:
Na konsultacji można nauczyć się pewnych umiejętności np. z zakresu: regulacji emocji, komunikacji. 

Wsparcie dla rodziców:
Konsultacja może być wsparciem dla rodziców, zwłaszcza tych którzy niedawno się nimi stali w adaptacji do nowej roli i często nowego stylu życia. Może być to doraźnie wsparcie polegające na pomocy w radzeniu sobie z pojawiającymi się wyzwaniami lub dłuższa praca skupiająca się na budowaniu konkretnych umiejętności radzenia sobie z wybranymi trudnościami.

Rozmowa Wstępna: Pierwszy etap to zbieranie informacji na temat problemów z którymi zgłasza się klient, na temat jego historii życiowej i zdrowotnej oraz oczekiwań związanych z konsultacją.

Analiza problemu: Po zebraniu wstępnych informacji psycholog pomaga klientowi w zrozumieniu jego trudności- czynników, z których mogą wynikać problemy i tych, które je podtrzymują. 

Propozycje rozwiązań: Na tym etapie psycholog przedstawia różne możliwości radzenia sobie z problemem, włączając w to pomocne strategie oraz techniki. Nierzadko na tym etapie polecam literaturę pomocniczą do pracy własnej. 

Rekomendacje: W zależności od ogólnej oceny, psycholog może zalecić kontynuację spotkań- kilka spotkań konsultacyjnych, psychoterapię, konsultację psychiatryczną, terapię farmakologiczną lub inne formy wsparcia jak grupa wsparcia.

Osoby dorosłe, które potrzebują wsparcia psychologicznego, porady, nauki nowych umiejętności psychologicznych. 

Spotkania on-line odbywają się na google meet, whats app lub zoom. Przed spotkaniem wysyłam na maila linka i informacje o przygotowaniu się do spotkania.