Jak się ich pozbyć? Niejedna mama skarży się na wyrzuty sumienia. Niejedna chce się ich pozbyć, gdy wychodzi z domu bez dziecka, czy robi coś dla siebie (zamiast sprzątania, gotowania…). Niejedna mama pyta mnie, jak ja to robię, że nie czuję wyrzutów sumienia? Mamy, ja je czuję! I jako psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z mamami, nie chcę […]
Wyrzuty sumienia, co dręczą matki Read More »
Zdarza mi się usłyszeć pytanie, po co terapia? Czy lepiej nie rozdrapywać starych ran? Zapomnieć i zatopić się w codzienności? Lepiej!!! Może zdziwiła Cię ta odpowiedź, ale naprawdę lepiej jest żyć teraźniejszością, niż analizować sceny z przeszłości czy rozgrywać przyszłe życie. Bo zasadniczo żyjemy teraz. Przeszłości nie zmienimy, a przyszłości nie zgadniemy, więc po co
Do macierzyństwa przygotowywałam się niemal latami. Już na 1 roku studiów psychologicznych postanowiłam dwa razy przeczytać wszystkie lektury na egzamin z psychologii rozwojowej dzieci i młodzieży (a było tego naprawdę sporo). Potem przyszła pora na pracę zawodową z dziećmi, udział w licznych szkoleniach oraz doświadczenie opieki nad dzieckiem siostry. Myślałam, że się całkiem dobrze przygotowałam…
Pragniesz być wspaniałą mamą? Zacznij od siebie. Read More »
Gdybym Ci powiedziała, że: – istnieje prosty sposób na to, żebyś odczuwał/a większą satysfakcję z życia i mniejszy stres – jest taka metoda, która poprawia samopoczucie, dzięki której lepiej się śpi, ma się więcej energii i częściej dobry nastrój – dzięki temu poprawia się stan fizyczny i psychiczny organizmu – wszystkie pozytywne rezultaty, które wymieniłam
Zacznij praktykować WDZIĘCZNOŚĆ Read More »
Do tego, żeby podkręcić emocje w związku i poczuć dreszczyk emocji nie potrzeba spadochronu i pobytu w na egzotycznej wyspie. Wystarczy słoik.
Jak podkręcić emocje w związku? Read More »
Jak przestać jeść słodycze? Jak zrzucić kilka kilogramów? Jak to robić, żeby to w końcu zrobić? Na przykładzie mojego życia mogę powiedzieć, że byłam w tym miejscu, które nazywa się „dlaczego nie mogę”? Zmagałam się z zamiarem zrzucenia kilku kilogramów, przeszłam przez wiele diet, a rezultaty wciąż nie cieszyły. Słodyczowe wszystko, albo nic! Kiedy miałam
Słodyczowa udręka. Jak przestać jeść słodycze? Read More »
W psychologii nic nie jest proste. Niemal wszystko zależy od punktu widzenia danej sytuacji, wcześniejszych doświadczeń i masy różnorodnych czynników. Mało tego, samego człowieka ciężko jest ująć w ramy i gotowe schematy. Każdy ma swoją historię, swój punkt widzenia, dlatego to, co tu napiszę, nie musi być metodą dla Ciebie. Nie musi, ale może i
Jak do siebie mówić, żeby się słyszeć i rozumieć? O sile autonarracji. Read More »
Początki z dzieckiem bywają bardzo trudne i burzą stary rytm funkcjonowania rodziców. Obserwuję zarówno u siebie w domu jak i u innych wyścig rodziców, kto zrobił więcej i komu należy się bardziej. Przede wszystkim rodzicom brakuje czasu dla siebie samych i czasu z partnerem oraz chwil na wypoczynek, dlatego niezwykle często dochodzi do sytuacji, że
Fakty to wydarzenia, na które nie mamy wpływu, a jednak trudno się na nie nie wkurzać.
Jak przestać denerwować się na fakty? Read More »
Zacznę od tego, że jestem szczęśliwą matką, ale czasem czuję smutek. Były takie okresy w moim życiu (zwłaszcza po urodzeniu dziecka), gdy odczuwałam smutku zdecydowanie za dużo.
Zaufaj swojemu ciału Read More »
